bem estar / destaque

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Numa tarde dessas sai com uma amiga e a filha, de 12 anos, para comprar presente para o Dia dos Professores. Na saída Nicoly falou: preciso comprar filtro solar porque a professora de educação física não deixa a gente na área coberta.

Essa percepção do cuidado com a pele, mesmo quando se está na escola e de manhã, é um avanço que esta turma tem em relação à geração dos pais e avós. E certamente trará benefícios concretos para a saúde – e espero que também nos ensine, por osmose (na convivência), a tomar os mesmos cuidados!

Pensei neste cuidado com mais atenção nos últimos dias porque o o horário de verão acaba convidando a gente a sair mais de casa. E também nos confunde um pouco quanto ao calor e à intensidade do sol que vamos pegar ao sair de casa, pois o corpo demora para se ajustar ao horário artificial, né?

O fato é que, apesar de alguns problemas de adaptação, muitas pessoas aproveitam a oportunidade para curtir mais a vida, devido ao dias serem mais longos pelo adiantamento do relógio. Isso inclui idas mais frequentes a clubes, praias e restaurantes ao ar livre.

Apesar de superrecomendada por dermatologistas durante o ano todo, a exposição solar deve ser cercada de cautela entre 10h e 17h, E no verão é superimportante reforçar essa necessidade porque é um período em que a população fica ainda mais exposta aos raios UVB, que deixa a pele vermelha, podendo aumentar o índice de queimaduras e também o risco de câncer de pele.

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Segundo a coordenadora do departamento de Cosmiatria da Sociedade de Dermatologia do Rio de Janeiro. Mônica Azulay, é neste período que o filtro solar deve estar sempre com a gente.

“O uso diário do filtro solar é importantíssimo para garantir os cuidados com a saúde da pele. Ele deve ser um amigo fiel durante o ano todo e principalmente no verão. Para melhor eficácia e absorção, o indicado é passá-lo com pelo menos 15 minutos antes da exposição ao sol, no corpo todo, antes de vestir a roupa. O produto precisa ser reaplicado depois de uma hora e meia, pois é o período de proteção de uma camada de filtro.”

Mas olha, gente, nem para gente de pele morena como eu o filtro solar não vira um passaporte para a exposição indiscriminada ao sol. Não é porque você passou um bom filtro solar que você pode ficar exposta ao sol horas após horas e que isso não causará danos a sua saúde.

E como escolher o filtro solar?

A dermatologista Mônica Azulay faz um alerta: é um erro considerar somente o número do fator de proteção solar (FPS) na hora de optar por um produto em detrimento a outro.

Veja algumas dicas super práticas para se proteger do sol neste verão:

  • Não basta ter um FPS alto para ser um bom filtro. É importante que o filtro solar tenha também um amplo espectro e proteja tanto dos raios UVB quanto dos raios UVA.
  • Além do filtro, utilize roupas de algodão é essencial, pois retêm cerca de 90% das radiações UV, ao contrário dos tecidos sintéticos, como nylon, que retêm 30%.
  • Use chapéus com tecidos que possuem fator proteção e na praia prefira barracas de algodão ou lona.
  • Capriche nos óculos de sol. Muito mais do que estilo, os óculos de sol previnem cataratas e lesões na córnea.

Quer saber ainda mais?

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O aplicativo UV – Ultravioleta, desevolvido por Elton Nallbati, mede a radiação na sua região. O aplicativo detecta a sua localização geográfica e com base nestes dados, o display mostrará o nome do local eo valor da radiação UV, indicando recomendações também para o nível de protecção exigido, com dados fornecidos pela wunderground.com.

A Sociedade Brasileira de Dermatologia do Rio de Janeiro lançou recentemente para dispositivos Android (e em testes para iOS) o aplicativo “Proteção UV”. A ferramenta gratuita oferece diariamente a cada usuário informações específicas de como se deve se proteger dos raios solares de acordo com a condição climática do dia, trazendo o índice ultravioleta do ambiente e combinar estes dados com informações sobre o tom de pele do usuário, indicando qual a fotoproteção necessária para aquele dia e momento.

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Quarentona assumida, me sinto uma representante legítima da minha geração e, por que não, um modelo para as mais jovens que desejam envelhecer sem deixar de lado os pequenos prazeres da vida, da comida, da diversão, dos cuidados com a saúde e a beleza, das relações pessoais que fazem tudo valer a pena. Um breve resumo: jornalista, netweaver na otagai.com.br, blogueira no @avidaquer @maecomfilhos @cosmethica.

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