atividade física / bem estar

   

“Fazer dieta só serve para engordar mais ainda, diz nutricionista da USP”. Esse foi uma matéria que encontrei recentemente em um grupo de discussão no Facebook. E o tema emagrecimento, como sempre, é um eterno tabu. Dietas da moda, cortar carboidratos, tomar shakes e uma série de ensinamentos ou até mesmo ditaduras do que pode e o que não pode.

 

Eu mesma já fiz muitas dietas, ora acompanhada por endocrinologistas, ora por conta própria, mas nada muito louco do tipo cortar o mal pela raiz. Pra ser sincera, eu costumava jantar sopa a noite por ser mais leve e evitava comer muitos doces.

Aos 18 anos pesava 53 quilos e me achava imensa. Hoje, no auge dos meus 30 anos, engordei bastante e isso fez com eu procurasse ajuda. O que mudou em mim ao longo desses 12 anos vai muito além de peso. Já chorei muito, fiquei mal comigo e tudo por conta do que as pessoas falavam. Sério, Monise? O que elas pensam de mim não me diz respeito e tampouco me importa.

Mas o que é certo de verdade? Honestamente, não sei. Estar acima do peso, ao menos para mim, não é problema. Quem me conhece sabe que tenho a autoestima lá no alto, me sinto bem comigo e estou confortável com quem sou. Mas mesmo me sentido bem, senti que precisava mudar alguns hábitos, afinal, sedentarismo era praticamente meu nome do meio. O primeiro passo foi buscar uma endocrinologista bacana, que não iria me impor uma meta absurda. Após fazer alguns exames, descobri que exceto a falta de vitamina D, eu tinha uma saúde bem ok: colesterol, glicemia e triglicérides nos conforme. Ufa!

 

Pensa que parou por aí? Ainda faltava colocar o sedentarismo pra escanteio. E aí que vem o problema: eu nunca fiquei mais de 3 meses em uma academia, pois odeio esteira e bicicleta. Optei pela zumba, um exercício aeróbico que mescla vários ritmos musicais. E foi a melhor decisão que tomei.

 

Hoje, não sigo dieta e aprendi a diferenciar uma vontade legítima de um desejo compulsório. Não devemos nos culpar por comer. A sociedade já é cheia de regras e impor mais restrições ao corpo pode fazer muito mal. Não estou dizendo que você não deva procurar ajuda médica, o que quero é mostrar que ao longo de mais de 8 meses, consegui perder 7 quilos e meio sem me restringir, mas aprendendo que a gente pode levar a vida mais leve.

 

Ainda de acordo com a nutricionista Sophie Deram, francesa e naturalizada brasileira, “ o cérebro entende essa mudança repentina na alimentação como um perigo e se adapta para reter mais gordura. A dieta estraga o cérebro”

 

Se você ainda tá com a cuca meio preocupada, sugiro ler a matéria completa citada acima. Vale a leitura!

 

http://m.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/2014/12/1565364-fazer-dieta-so-serve-para-engordar-mais-ainda-diz-nutricionista-da-usp.shtml#

 

 

Tem alguma dica para compartilhar? Conta pra mim 😉

The following two tabs change content below.

Monise Reis

Redatora na maior parte do tempo, legal quando necessário e Power Ranger nas horas vagas.

Latest posts by Monise Reis (see all)


Comentários no Facebook

SEO Powered by Platinum SEO from Techblissonline Estatísticas