atividade física


MabelAmber / Pixabay angiologia / atividade física / bem estar / boa dieta / destaque

Quem trabalha muito tempo na mesma posição, principalmente em pé, sabe o alívio que é chegar em casa à noite e colocar os pés para cima. No meu caso, eu sinto muito por passar boa parte do dia sentada, praticamente imóvel, na frente do computador e o que tem me ajudado muito é a rotina de caminhar na hora do almoço – no meu caso,...

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Hipertensão arterial atinge um em cada quatro brasileiros, mas apenas metade sabe que tem a doença atividade física / bem estar / boa dieta / cardiologia

Aos 45 anos e depois de três gravidezes, quase posso respirar aliviada e considerar que não sofrerei de hipertensão. Quase… Como ainda não passei pela menopausa e foi nesta época que minha mãe começou a ter sinais de pressão alta, não devo descuidar. Ela tem agravantes, pois é diabética e tem dislipdemia. As mulheres são relativamente protegidas de eventos cardiovasculares antes da menopausa. Saiba mais...

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A época mais gostosa do ano. atividade física / bem estar / cinema / roteiros

As férias estão chegando, a grana está curta e  você não vai ter dinheiro para fazer aquela viagem dos sonhos. Mas calma! Dá para curtir, relaxar e aproveitar melhor essa época sem precisar gastar muitos golpinhos. Vem ver as dicas:   Sesc Bom, eu simplesmente sou apaixonada pelo SESC. Muito. Muito mesmo! O Serviço Social do Comércio conta com 37 unidades divididas entre capital, grande SP, interior...

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Ações anti-idade: exercícios, gargalhadas, sexo e caminhadas atividade física / bem estar / destaque

Desde que entrei nos “enta” tenho me voltado para o bem estar, qualidade de vida e ações anti-idade com mais interesse (risos) e sempre trago as dicas que aprendo com especialistas para cá. Algumas parecem banais, mas acho que resumem as mudanças que fizemos na rotina neste século XXI. Para quem quer “envelhecer bem” como eu, 0 segredo está em modificar certos hábitos cotidianos e transformá-los em...

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Comer bem, que mal tem? atividade física / bem estar

    “Fazer dieta só serve para engordar mais ainda, diz nutricionista da USP”. Esse foi uma matéria que encontrei recentemente em um grupo de discussão no Facebook. E o tema emagrecimento, como sempre, é um eterno tabu. Dietas da moda, cortar carboidratos, tomar shakes e uma série de ensinamentos ou até mesmo ditaduras do que pode e o que não pode.   Eu mesma...

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Andar a pé para entrar em contato com a cidade atividade física / bem estar / destaque / educação

Lembro como se fosse ontem de quando recebi um bilhete da escola explicando que meu filho mais velho, então com 7 anos, teria uma manhã de passeios a pé no entorno da escola para conhecer a vizinhança. Achei a proposta encantadora! Vinha de encontro com o estilo de vida que tentamos ter e que envolve saídas a pé para fazer o que for possível na...

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O verdadeiro objetivo da competição é a superação, sendo maior ou melhor que você mesmo atividade física / cidadania / destaque

Como eu, você deve ter ouvido falar muito sobre a competição que está embutida no tal espírito olímpico e no quanto isso pode ser bom ou ruim para nossa sociedade. Eu confesso que fiquei refletindo sobre isso por dias. Se a gente defende a meritocracia, ou seja, uma sociedade baseada no mérito e nas conquistas individuais, então de certa forma defendemos a competição. Mas será...

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