Correr para se sentir feliz atividade física / bem estar / destaque

   Horizonte e paisagens que fazem a gente sorrir: taí um diferencial para manter o pique em tudo. Estou fazendo preparação para começar a correr e já sei que quero ser corredora de rua, pois adoro ver a cidade enquanto passo – deve ser coisa de ciclista urbana, sei lá! E para quem relaciona prática de atividade física com estética, vale lembrar que os benefícios...

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bem estar / destaque

Quem nunca sentiu medo de não ser bom o bastante ou não se sentir suficiente que atire a primeira pedra! A gente sente isso em muitos momentos da vida, mas pouca gente sabe que essa é uma fobia verdadeira, com nome e tudo: atelofobia. Comum em pacientes uma angústia constante pelo medo da imperfeição e do julgamento alheio, esse distúrbio ganhou este nome porque a palavra grega Ateles significa...

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Quantos professores negros você teve? cidadania / destaque / viva positivamente

   Quantos professores negros você já teve?  #NãoÉCoincidência é uma campanha da UFJF.  Eu pensei e lembrei de 3, 2 no Cefet-PR e um na UFPR. Só!  😱😱😱😱 A imagem que se vê no outdoor e a pergunta sobre o professor, que vi ao acaso no Facebook, são consequências de um ato político que envolveu a universidade em maio de 2015.     Com a hashtag...

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Deixando a “vida digital” realmente mais fácil #ad / cultura web / destaque / empreendedorismo

Não aguenta mais pedir para o cunhado ajudar toda vez que precisa configurar alguma coisa nova no celular? Quer parar de posar de “velho desconectado” perante os filhos e netos? Ou está saturado de ser a pessoa que mais entende de tecnologia e que é “pega pra Cristo” depois dos almoços de domingo em família quando faz fila para você ajudar em alguma dúvida tecnológica?...

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Acredito na somatização – e você? destaque / relacionamentos

   Basta passar por uma situação muito difícil, estressante ou problemática que o corpo fica diferente: a cabeça dói, o resfriado aparece, a digestão se complica, a respiração fica difícil ou a pele se enche de alergias.  Muita gente não junta as pontas e acha que é coincidência, mas pode ser um processo chamado pela medicina de somatização, ou seja, a transferência para o corpo...

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Ler deixa as pessoas mais felizes – só não vale exagerar! destaque / entretenimento

Primeiro dia do mês, segundo mês do ano e você começa a pensar no que não conseguiu cumprir e no que quer realizar até o final de dezembro? Nesta toada, bateu uma leve depressão? Tenho uma sugestão: além de melhorar a dieta, cuidar do sono e sair da inércia do sedentarismo (coisas básicas para se sentir bem!), volte a ler livros. Não é papo de...

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7 minutos para ajudar nos #30tododia atividade física / bem estar / destaque

   Se dá para começar hoje, por que esperar pela segunda-feira ou pelo dia 1º?  Estou empenhada em cumprir os #30tododia e me preparar para a volta à academia, então comecei com uma caminhada pesada e os exércitos do #7minutos.  Estou gostando e recomendo o aplicativo (disponível para Android, Windows Phone e iOS). Funciona assim: – Cada um dos exercícios dura 30 segundos, e entre...

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